Der Neumond ist eine besondere Zeit für Neuanfänge und persönliche Reflexion. In der Yoga-Praxis wird dieser Zeitpunkt oft genutzt, um Intentionen zu setzen und innere Reinigung zu fördern.
Während des Neumonds sind Asanas, die Stabilität und Konzentration fördern, besonders vorteilhaft. Yoga-Stile wie Hatha oder Iyengar können helfen, die Erdung zu verstärken und die mentale Klarheit zu erhöhen.
Tipps: Nutze diese Zeit, um mit Pranayama (Atemübungen) zu experimentieren, die helfen, den Geist zu beruhigen und auf neue Ziele zu fokussieren.
Eine Neumond-Yoga-Session kann idealerweise mit einer Meditation beginnen, in der man seine Absichten für den kommenden Monat klärt. Viele Yoga-Lehrer integrieren auch Schreibübungen, um diese Intentionen festzuhalten.
Tipps: Erstelle eine ruhige, ablenkungsfreie Umgebung, um deine Gedanken zu ordnen und deine Ziele zu visualisieren.
Der Neumond wird oft mit einer Zeit der inneren Stille und des Rückzugs in Verbindung gebracht. Diese Qualitäten können in der Yoga-Praxis genutzt werden, um tiefere Ebenen der Selbstreflexion und des persönlichen Wachstums zu erreichen.
Tipps: Füge deiner Routine Positionen hinzu, die das Herz öffnen und die Selbstakzeptanz fördern.
Der Neumond bietet die perfekte Gelegenheit, die Yoga-Praxis zu revitalisieren und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Durch die Ausrichtung deiner Übungen an den Mondzyklen kannst du einen harmonischen Rhythmus in deinem Leben schaffen, der dir hilft, deine Ziele zu erreichen.
Tipps: Halte regelmässig Rückschau auf deine Fortschritte und passe deine Ziele bei jedem Neumond an.
Jessica
Anmeldung für die nächste Lektion am Donnerstag, 19:00 Uhr